Spoko rozumiem. Ale moze to tez kwestia techniki i metody jaą stosujesz. Jakbys napisał jak trenowałes do tej pory to moze coś by się wymyśliło. Oczywiście trenujac pod siłę można robic trening ławki 2 lub nawet 3x na tydzien ale sporo tutaj zalezy od człowieka(geny, budowa itd)
Po treningu nitro :) mozesz 25 g , a nie 30 gram jak kolega wyżej napisał. A po 45 minutach łyknij białeczko, chodź lepiej jakieś węgle moim zdaniem. ja zawsze brałem białko po posiłku, bo czesto brakowało w nich białka . chyba ze masz dietke i Ci białka nie brakuje to zbędne wiadomo ;)
dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka? dasz rade o ile nie przesadzisz z ciężarem o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;) Napewno należy to ćwiczenie (tą serie) [...]
bo ja mam tak ze jak usiade to najpierw patrze w danych dzialach co nowego gdy juz przejde wszystkie patrze na moj profil w tematy co kto gdzie napisał ja siedze 2-5 razy dziennie ale dlugo
[...] loozik. Biorąc z ladowaniem zwieksza sie gwaltownie masa moze nawet pare kg skoczyc w ciagu kilki dni. Serce musi pompowac wiecej krwii wiec jest obciazone. W tym wieku serce jest nierozwiniete, i rooznie moga sie skonczyc tego typu skoki wagi(oczywiscie jak sie nie przesadza to jest ok). Serce konczy sie rozwijac gdy osiagamy wiek okolo 21 lat.
Pastek napisał, żeby wymienić carbo na dextroze Ale jeśli mówisz, że nie potrzebna to powiedz czy suplementy które wybrałem opłaca się brać razem? i czy byś coś zmienił czy niech zostanie tak jak jest
Tak jak malakail napisał tesc najlepszy antykatabolikiem jest wiec glutamina i hmb odpada;)dokup białka, witaminy-minerały,omega,cynk,vitargo,cos na stawy(polecam Flex z Universala) jakiegos boostera przed treningiem np.Nox Pump z doriana i to chyba styknie
Witam Nie ma dawki maksymalnej. Dawki podane na nitrobolonie są wystarczające do tego by wystąpił zauważalny efekt. Tak jak przedmówca napisał – nadmiar będzie niekorzystny, choć w przypadku tego stacka można bezpiecznie troszkę zwiększyć dawkę, jeśli ktoś bardzo chce. Znaczne zwiększanie dawek nie wpłynie na odpowiednio większe postępy. [...]
Masz estrogen ponad 2-razy normę, różnie ludzie reagują na podbity estrogen , jeden czuję się wyśmienicie drugi tak sobie ,a trzeci fatalnie przy tych normach, same cyferki nie są dekalogiem, Sam musisz wiedzieć czy masz estrogenowe skutki uboczne, jak na tym poziomie estrogenu, wygląda libido ? Trochę więcej asertywności z twojej strony,
Bilbym co 2-4tyg to hcg, ewentualnie tak jak Karp Ci napisal. Propa i metke zostaw sobie na nastepny cykl. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-08 17:46:30
jak kolega napisał wpc po treningu, bcaa nie koniecznie, ale jezeli bedziesz mial fundusze mozesz kupic i stosowac przed treningiem. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-05 08:53:51
bo pierwsze cwiczenie jest ewidentnie rzezbiace. to jest caly trening bica? jak tak to daj jeszcze staz. sprobuj tego co napisal mi filar, plan mocno pompujacy, o przyrostach jeszcze nie powiem, bo za krotko cwicze http://www.sfd.pl/temat233589/
jak ktos napisał gainer = kanapka z serkie w proszku bialko = serek w proszku po czym bedą lepsze efekty? Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 11:46:04